الانتقال إلى المحتوى
View in the app

A better way to browse. Learn more.

Syrian Arab Karate Federation

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.
منتديات الاتحاد السوري للكاراتيه

ردود مميزة

تم النشر

يُعد الإعداد البدني للاعبي الكاراتيه من أهم الركائز التي تضمن تحقيق الأداء المتميز في المنافسات، حيث يسهم بشكل مباشر في تطوير المهارات الفنية ورفع مستوى اللياقة العامة للرياضيين.

أهمية الإعداد البدني

يساعد الإعداد البدني على تحسين الأداء الفني من خلال زيادة دقة وسرعة تنفيذ الركلات واللكمات، ويسهل التحكم في الجسم أثناء الحركات القتالية.

يعزز القوة والمرونة والتحمل، مما يسمح للاعب بتنفيذ التقنيات الهجومية والدفاعية بكفاءة عالية، ويقلل من خطر الإصابات أثناء المنافسات.

يساهم في رفع كفاءة الجهاز العضلي والجهاز الدوري، مما يساعد اللاعب على تحمل الجهد البدني الكبير خلال التدريبات والمسابقات.

مكونات الإعداد البدني للكاراتيه

القوة: ضرورية لتنفيذ الضربات والركلات بفعالية، وتعتمد على تمارين مثل الضغط والبلانك ورفع الأثقال.

المرونة: تساعد على تنفيذ الحركات بشكل سلس وتقلل من فرص الإصابة، وتُطور من خلال تمارين الإطالة واليوغا.

السرعة والتحمل: يسهمان في الأداء السريع والمستمر، ويتم تطويرهما عبر تمارين متنوعة مثل الجري وتمارين المقاومة.

الإحماء: يُعد خطوة أساسية قبل أي تدريب، حيث يهيئ الجسم للجهد البدني ويقلل من مخاطر الإصابات.

تأثير الإعداد البدني على الأداء

يُمكّن اللاعب من الانسجام السريع مع التدريبات الشاقة والمنافسات، ويقلل من وقت التعافي بعد الجهد الكبير.

يعزز الثقة بالنفس والتركيز الذهني، مما يساعد اللاعب على التحكم في مشاعره واتخاذ القرارات السريعة أثناء القتال.

بالتالي، فإن الاهتمام بالإعداد البدني يُعد ضرورة حتمية لتطوير لاعبي الكاراتيه وتحقيق النجاح في المنافسات المحلية والدولية.

FB_IMG_1764845580273.jpg

انضم للمحادثة

يمكنك المشاركة الآن والتسجيل لاحقاً. إذا كان لديك حساب، سجّل الدخول الآن للمشاركة بحسابك.
ملاحظة: ستحتاج مشاركتك إلى موافقة المشرف قبل أن تصبح مرئية.

زائر
اكتب ردك على هذا الموضوع...

متصفحون مؤخرًا 0

  • لا يوجد مستخدمون مسجلون يشاهدون هذه الصفحة.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.